OJ

Vad har hänt??? en månad utan postningar! Jag har tränat på ungefär som vanligt och käkar bra, har blivit mindre jogging då jag fortfarande har problem till och från med foten och knät. Jag har istället för att posta hängt runt rätt mycket på kampsport.se och kollat in vad som händer där.
Idag blir det nog kvälls träning om allt går som planerat. Imorgon kanske lite löpning.
Synd att det inte blev någn K-1, det verkar ju inte vara meningen att jag ska komma iväg på det. Jag kan ju trösta mig med att det verkar som att arrangemanget inte var helt lyckat om jag tolkar forumen rätt. Inga kanon matcher och så vidare.

Det har varit en bra träningsvecka för mig, i varje fall den bästa på länge. Joggin måndag, onsdag och söndag samt thaiboxningsträning i fredags. Känns också som att det kommer bli en bra träningsvecka i kommande vecka. Får veta hur min handledare jobbar och därmed hur jag praktiserar imorgon och tänkte lägga upp ett träningsschema för veckan så fort jag vet, men joggingen imorgon hoppas jag att vi har spikat. Annars tänkte jag att vi kunde regestrerar vårt kostintag den här veckan så att vi nästa veckan kan gå till sophiahemmet och kolla om vi har ågra brister i vår kosthållning.

Bättre!

I onsdags körde jag mitt första pass på 2 veckor, det kändes riktigt bra. Det kan ha varit voltarenens förtjänst men jag tror även att foten blir bättre och bättre. Idag har jag simmat lite, det var skönt men jag var lite trött efterträningen och jag kommer sova gott inatt, bara min tvätt blir klar någon gång. Imorgon (idag) ska vi köra fredags passet och jag har stora förhoppningar på en falafelrulle efteråt. Det var nog en månad sen!

Jag börjar fundera lite på midnattsloppet i augusti, hmmmmm.....

Nu ska jag kolla Fight club på eurosport tills tvätten är klar.

bättre?

Jag gick till docktorn i fredags med min fotled. Efter 2 minuter på läkarens rum var jag på väg hem med ett recept på voltaren och troligtvis en bristning i en sena i fotleden. Docktorn rekommenderade 3 tabletter om dagen i ca en vecka (=ont i magen) men att jag skulle fortsätta träna (yey). Jag har joggat i lördags, måndags och idag, skippade träningen i måndags för att jag inte vågade med foten men jag ska ge det ett försök imorgon, det är lite läskigt men det borde gå bra. Jag har en känsla av att det här skulle kunna ta sin tid att läka, jag har fortfarande känningar i en tåled som jag sparkade in i ett knä för över ett halvår sedan men man lär sig att bita ihop och till slut är det bara borta.

För övrigt känns löpningen riktigt bra nu, jag joggade årstaviken runt (8 km rundan över nya årstabron) på ca 35 min idag.

Nästa vecka ska jag vi skriva upp ALLT vi äetr och föra in det i sofiahemmets datorprogram som räknar ut ens kalori-intag, det ska bli intressant.

Frustration

Min fotled har inte blivit märkart mycket bättre, jag har inga problem egentligen men om jag belastar den i vissa vinklar så har jag ingen kraft alls och det blir mer påtagligt när jag har rört på mig. Jag ska vila den aktivt idag och imorgon så kanske jag kan träna på fredag. Det värsta är att jag varken kan jogga eller träna thaioxning. Jag simmade igår och jag kanske ska göra det imorgon också men det är inte samma sak.

förresten, kul klipp.

påsk

Jag gick och tränade idag, det var inte så bra för min fotled och jag avbröt faktiskt sista kvarten och körde lite fys själv. Hoppas att det blir bättre FORT så jag kan jogga i påsk på landet. Detr känns skönt att det inte är någon schemalagd träning över helgen så att man kan vila upp foten med gott samvete. Imorgon ska jag ta en lång promenad för att foten ska få röra lite försiktigt på sig.

aaarrggh

Vilken träningsverk jag har sedan i måndags!!
Jag undrar om jag kan köra idag, min fot är inte 100% men i och för sig så är det ju inga träningar från fredag till måndag. Jag ska nog ge det ett försök och jogga runt lite här hemma först och känna efter.

NU!!!

Ett förtydligande, deffen börjar NU!
Från och med nu är det, 4-5 dagar i veckan och inget godis (möjligtvis något påskägg) och bra mat. Jag ska börja gå oftare mer (vilket jag redan börjat med) och aldrig skippa träning om jag kan. Visionen är 3 dagar thaiboxning, 1 lång löpning på CA 1 mil, 1 kortare med mer intervall löpning i trappor eller backar. Dessutom ska jag fortsätta att ligga lågt med alkoholen, egentligen inte för att jag är rädd för att lägga på mig utan för att det pajar dagen efter så mycket att jag inta har någon tränings motivation.

Träningen idag var rolig och jag kände mig bra även om jag inte ha kört några pass förra veckan på grund av sjukdom och hemtentor. Jag stukade foten på träningen men det är inte så farligt så jag är nog redo igen på onsdag.

När börjar sommar deffen?
Hur ska vi gå till väga?
Vad ska vi äta?
Hur gör man?

Frågorna hopar sig och sommaren närmar sig med stormsteg!

Harkel!

Jag har typ svalt klipulver eller någonting!!!! Det kliar och svider från adamsäpplet och upp till gomen i min hals. Ingen träning igår men det var ju mycket på grund av att jag hade plugg. Ingen jogging idag heller eftersom jag måste göra min hemtenta så att jag kanske kan träna imorgom om jag känner mig bättre. Om jag känner mina symptom rätt så är det här samma vårförkylning som jag alltid får. Den börjar lååångt ner och vandrar sedan upp under loppet av tre dagar för att avslutas med en gigantisk nysning där den lämnar mig för att annat offer. Hoppas att jag kan träna imorgon. NU PLUGG......


suck!

Stockholm- Europas joggingmetropol?

Soft jogging igår tycker jag. Lång, men hur lång? På google earth kan man kolla väg avståndet mellan olika städer, tycker att man borde kunna göra något liknande för joggare. Man skulle helt enkelt göra ett väldigt detaljerat väg- och stigsystem över stockholm och sen får man helt enkelt rita in exakt vilken väg man tagit, datorn räknar sedan ut hur långt strecket blir och därmed längden, borde inte vara så svårt?

"Joggarens Guide till Stockholm"

Kämpigt att ta sig upp idag, även om det inte inte blev mycket igår så kan min kropp inte hantera alkohol längre, förra sommarens effektlösa drickandet har snarare blivit full effekt på minsta droppe, i varje fall dagen efter. Vet inte om det är något jag ska vara glad för eller inte, men jag vet att det snart är sommar, dagen har ingett mycket hopp om att en bättre tid står för dörren.

Veckans träning ser högst osäker ut, vet ingenting förrän jag har träffa min handledare imorgon till dess får jag bara hoppas

I love it!!

Jag har varit duktig i veckan och kört tre thaiboxnings pass (må, ons och fre), och joggat "trapp-åttan" här i Eastberg i tisdags, 10 varv på ca 20 min. Imorgon planerar jag att vi ska köra milen tillsammans! det borde vara en baggis. Sprang vår årstarunda på ca 39 min i lördags så jag tror lätt att vi kan fixa det på 45 min. Det är så jävla roligt att komma igång med löpningen igen, jag har saknat det. Jag förstår på ett sätt alla som inte gillar att jogga men jag älskar faktiskt det.
Hade jag en ipod nano skulle jag lyssna på den här när jag sprang (tack till herb wilson).
Och om jag hade ett par Nike skulle jag nog köpa det här ( jag funderade på ett par nya pegasus men det kändes kul att prova någonting nytt och Saucony-skorna satt som en smäck).

I´m jogging... and i hope you like jogging too...

Varvet runt Årstaviken kändes ruggigt tungt idag. Vet inte om det beror på att det var längesedan jag tränade och att jag levt rövare i Prag eller om det kan vara så att min knöl, eller vad man ska kalla den, är som en infektion som gör att jag årkar mindre. Fort kan man väl inte anklaga mig för att ha sprungit men runt sprang jag!
Bölden kändes bättre faktiskt och besvärade mig inte så värst och jag tror att när det väl vänder så kommer det att gå fort och jag hoppas att du kan räkna med mig tillbaka i ringen i varje fall nästa vecka, kollade just schemat, kan inte träna på fredag tyvärr.

ses snart

Onstagssparring och lugn fredag

D-bone - Synd att du inte kunde vara med i onsdags, du kanske borde kolla upp den där svullnaden en gång till, det är ju jobbigt om du missar en massa träningar bara på grund av en vaccinationsspruta, du kanske kan få nått motgift!!!
Annars får vi ta och massera ner den med lite linement. ;)
Hahaha

Hur som helst så var det en kul träning och jag körde med en ganska lite kille (kanske 168 eller nått, men med mycket muskler och en stil som var lite kung fu-aktig) vilket kändes ganska roligt. Mina sparkar blev nämligen sjukt avslappnade. Även om de inte var så mycket lägre (sparkarna) än när någon i min längd håller mitts men det kanske hade att göra med vinkeln han höll dom på eller något att göra. Efter träningen så körde jag (bara) två ronder sparring med Christer som håller i nybörjargruppen. Det var jättekul och verkligen SPARRING, inget jävla slagsmål som det lätt kan urarta i om man kör med någon som är ny eller någon som har för mycket prestige. Jag ska verkligen dra lärdom av dom två ronderna och försöka köra så jämt.

Idag var det typisk fredagsträning med mycket teknik och fys på slutet. Kul och bra träning, särskilt eftersom det ligger så mycket tanke bakom Peters teknik träning.

Imorgon blir det nog nya skor (jag han inte förra veckan) och invigning runt Årstaviken.

måndagsträning

Det var bra träning igår, medelhårt tempo i klassiskt Igor-maner med mycket basicteckniker med raka slag, krok och avslutning med spark. Jag körde med Fredrik, det var kul och jag kände mig vältränad och stark. Jag känner verkligen hur viktig andningen är och jag har verkligen börjat ta fasta på att börja andas rätt redan när vi gör knän mot väggen på uppvärmningen.

Fan vad jag var trött när jag kom hem igår, direkt efter träningen åkte jag och jobbade med J & M och assisterade på handikappjudon, även om det var ett väldigt mjukt tränings pass med mycket falltekniker däckade jag i princip i sängen när jag kom hem.

Hoppas att tentan gick bra idag!

Hur var träningen idag?

Känner mig deppad över att jag inte gick, men hann verkligen inte med skolan. Haft en del ångest i helgen för tentan men släppte efter att ha suttit hela dagen idag.
Tänkte stilla mitt dålig samvete med att försöka komma ut i joggingspåret imorgon efter tentan, fagra löften vid elva på kvällen.

Upp ur svackan

Dagens träning var ett bevis på hur mycket man faktiskt tappar på att inte träna thaiboxning på en vecka. Jogging kan skapa en positiv känsla av att man inte helt missat att träna en vecka men när det kommer till att orka på thaiträningen handlar det enbart om att ha tränat thaiboxning.

Det värsta var att det inte bara var konditionen som inte riktigt höll. Kände att jag hade tappat tekninken ganska mycket på min främre spark, kändes lite som att skriva med höger hand, skevt och ovant. Men jag tror att det släppte lite mot slutet av träningen och hoppas att det ska vara glömt och förlåtet till på fredag.

Gillade mitssparringen också tycker att vi ska prata med peter om möjligheter till egen träning, då skulle vi kunna få till det riktigt bra så man kan läsa vad mitshållaren menar att man ska göra!

Önskar att jag skulle ha tid till en stegring i träning men vågar faktiskt inte hoppas på det. Träningen ser tvärtom väldigt osäker ut för framtiden, det är den här veckan och två till innan jag går ut på praktik, vilket innebär en arbetsvecka på 32 timmar på arbetsplatsen. Ska nog prata med peter om möjlighet finns till ett TEMPORÄRT byte av grupp.

Annars tycker jag att vi ska ta och höpa joggingskor ihop (eller ska du köpa dina på internet?) annars kommer det inte att bli av att jag köper ett par om jag känner mig själv rätt.

Måste ta ett beslut om sommardeffen mars?, april?, maj? eller juni?

Friska tag

Jag känner att det börjar bli dags att börja utöka träningen och köra liiite hårdare. Jag har just checkat med pärona om man kan få lite spons på ett par nya joggingskor och det var ok. Skönt, det är verkligen dags för mina pegasus går på övertid med minst ett år (jag tror att jag har haft dom i typ 3 år). Jag funderat på ett par sånahär, dom kostar bara 1000 kr vilket är helt ok tycker jag.
Min plan är att köra thaiboxning måndag, onsdag, fredag och sen kortare (ca 20 min) intervalljogging på tistagmorgnarna i trapporna här i östberga och sen en länge jogging på lördagarna runt årstaviken vilket blir ca 8-9 km eller 40 min. jag tror i och för sig att vi
kanske kommer att börja utöka längden i vår. Vi klarar ju alltid denhär vända, vi kanske ska börja köra liljeholmsbron iställer för årstaron snart. Jag tror att det blir en dryg mil om vi gör det, vi skulle ju klara det.

Träningen idag var bra men jag kände mig riktigt klen första 40 minuterna, jag tror att det var en blandning av att jag kände efter för mycket (eftersom influensor och förkylningar är runt omkring mig) och att jag hade bedrövlig andning under hela uppvärmningen och teknink ronderna, som tur var kom jag på det och kom ifatt mot slutet och körde hårt tiden ut. Mittssparringen var ju riktigt rolig, jag tycker att vi ska sparras efter samma princip, ett sammarbete och inte en "match". Det blir så jävla mycket mer lärorikt och roligt när man peppar och hjälper varandra.

Nästa vecka

Skulle vi inte försöka skriva upp ALLT vi äter nästa vecka? det vore intressant att se det summerat på slutet.
Föresten så var gårdagens träning väldigt kul, jag körde med historikern och hans sparkar var förvånadsvärt hårda! Även fast han är liten så smög skenbenen sig in genom mitsarna och nu har jag blåmärken på båda underarmarna. Till min tröst så har han nog också det ;) . Jag känner att jag her fått styr på mina vänstersparkar och blivit bättre på dom än mina höger. Undrar om det har att göra med jag kör så mycket med dig som är southpaw? Jag märker att jag alltid håller upp fel sida när dom höger hänta ska sperka bakre av vana och att jag ibland glömmer bort min egen stance bara för att jag har vant mig vid att stå med höger fot fram när jag håller mitts åt dig. Crazy

2xgrym träning

Både i måndags och idag har det varit riktigt bra träningar, jag börjar tro att inte bara jag utan att även våra tränare börjar känna sig i form nu. Nu är jag riktigt trött och ska lägga mig i soffan och läsa lite pluggarticklar, suck.... jag måste nog dricka lite kaffe.
För övrigt så har jag sovit riktigt bra dom senaste nätterna och jag tror att det avspeglar sig på min träning, det har blivit ett positivt moment 22, jag är för trött på kvällen för att vara vaken senare än 12 och är pigg vid 8 - 9 tiden på morgnen vilket gör att jag orkar träna hårdare med bättre resultat vilket gör att jag blir trött på kvällen osv.

Plugg

Idag missade även jag träningen för plugget, men det räckte inte som anledning så jag var tvungen att känna efter lite extra och kande mig faktiskt ganska krasslig där ett tag. Jaja det var trisst att missa träningen men jag får see det som att jag han med plugget, vilar upp mina fotleder och skenben, min underarm och mitt revben. Dessutom så känna mina lymfkörtlar faktiskt lite svullna på riktigt och jag vill kunna köra på fredag så det var nog lika bra.
För övrigt så har jag städat idag, det är lite träning i alla fall, och så har jag ätit bra idag, iallafall ur thaiboxningssynpunkt (mycket kolhydrater, men inte galna mängder fett och protein);
frukost: 1 deciliter yoghurt med 1 blodappelsin, 1 deciliter havregryn, 2 teskedar linfrön, 3 teskedar russin och 4 matskedar frysta blåbär och hallon.
mellanmål: 1 grönt äpple
lunch: 1/2 fullkornsbaugette med ost sallad och tomat
middag: en stor portion spaghetti med tomatsås med quorn

Nu sitter jag ensam framför poirot och dricker lite rödvin som jag unnar mig. Riktigt gott var det!!!

Blir inte mycket träning för mig den här veckan, inte thaiboxning i varje fall
Kan inte på onsdag heller, men fredag ser desto ljusare ut, kanske att man skulle ta och sparras
Käken är helt i sin ordning och idag hittade jag det som skulle kunna vara en blåtira på tillbaka gång, mer gul än blå

nåja ska försöka komma ut på en jogging efter skolan imorgon i varje fall

slagsmål

Fan vad det gick undan i fredags, kul men lite hårt ibland. Jag har ett djupliggande blåmärke på revbenet som bara har blivit mer och mer synligt för varje dag, men det är inga permanenta skador. I fredags vart mina nedre skenben eller kanske snarare muskelfästena i fotleden kanska ömma och jobbiga att gå på eftersom jag råkade få några knän och armbågar där när jag sparkade men nu känns även dom bättre. Hoppas det blir träning i morgon och att joggingen idag går bra. Jag föreslår dock att vi tar en kortare bit idag, jag skulle kunna tänka mig att sprina långholmen och reymers bara för nostaglins skull.

long time no see

Sitter i Sandsborg och försöker ladda upp med te, mackor och en banan
Känner mig lite matt efter min tenta, men samtidigt peppad att avlsuta en lång vecka och låta det bli helg
ses snart

Axelont

Den känns nästan inte men när jag gör just i rätt vinkel är det en obehaglig smärta. Konstigt det där. Lite slarv och man kan vara körd. Undrar om det är samma skada som jag fick förra terminen av en slapp, slarvig och för hård krok på mitsträningen. Jaja det går nog över.
För övrigt var träningen idag liiite för seg för min smak ingen kondition och jag fich aldrig igång flåset. Det är konstigt när man inser att man föredrar halvtimmen med spyan smygandes upp i halsen framför att inte bli helt varm. Jag har liksom svårt att explodera på mitsarna om jag inte fått igång den aerobiska delen. Skulle det kuna vara så att man får lite rytm med andningen och därigenom faktiskt både gör hårdare och bättre tekniker samtidigt som man orkar mer om man fått igång flåset??

Ok, eftersom jag var sjuk förra helgen så blev det inte någon träning för mig i måndags och jag vilade på tisdagen också, men i onsdags var jag igång igen. Jag kände i kroppen att jag hade varit sjuk men det var nog lite oro också, för träningen gick bra i sin helhet. På fredagen så var träningen riktigt rolig och till och med uppvärmningen var kul eftersom det på gick en svensexa i lokalen och peter gck match med en stackars tjockis som var heeelt slut når dom var klara och fick ligga bredvid hinken med en handduk som täcke. Jag tog det lugnt i efter träningen och stannade hemma på kvällen med resultatet att vi kunde gå ut och jogga på lördagen, det kändes bra men var RIKTIGT jobbigt. Efter 8-9 km runt årstaviken på 39-40 min så tog vi nya bilder och räknade ut vår fettprocent.

Jordisaurus 16%

d-bone 17%

Jag orkade inte gå på träningen igår efterom det blir så stressigt om jag ska hinna till skolan till 1500, så jag gjorde en repris på lördagen runt årstaviken på kvällen. Det var riktigt skönt, jobbigt mot slutet men det var varmare ute en i lördags och jag hade varmare kläder på mig, lite svättigt men hellre det en kall. Idag blir det en lugn dag på biblioteket men jag peppar på träningen imorgon.

Fett%

Idag har vi varit på budo och fitness store och köpt nya vriststöd, det är skönt att ha ett nytt par att byta med så att man slipper tvätta sönder dom. Dessutom har vi kollat fettprocenten på deras maskin som dom har där, jag fick 15,5 %. Det är kul att se att formeln faktiskt fungerar så bra, igår och tidigare idag var jag helt övertygad om att den inte stämde (jag måste ha kryssat i "kvinna" istället för "man" i uträkningen eftersom jag fick 21 % och 27 %) men nu när jag provade så blev det väldigt linande resultat 10 % på ena skalan och 16 % på andra. Jag antar att den andra skalan är samma som den maskinen använde.
Efter helgen ska vi ta nya bilder tycker jag så att vi får det i system (även om det inte kommer vara någon skillnad).

Mån-Dag, Ons-Igor och Fre-Peter

Dag hade träningen idag
Peter var tillbaka och kommer säkert att hålla i träningen på fredag, onskar att jag kunde gå! Han lär ju vara fett inspirerade efter två veckor i Thailand

Annars var träningen ganska soft, körde ganska långa slag- och spark serier, men det gillar jag, kan bli lite statiskt med jabb-bakreslag-spark

Körde mot någon kille jag inte sett förut, kan han ha hetat Jonathan? Han hade tränat förut men inte på ett tag så vi tog båda slut ganska fort och ofta.

Annars har jag haft en svag huvudvärk i pannan någonstans bakom ögonbrynen hela helgen. Eftersom jag har förklarat detta som ett kaffehuvudvärk ska jag inte dricka kaffe på hela veckan för att bli kvitt mitt beroende. Och idag släppte faktiskt huvudvärken... kan inte ha varit ett särskilt starkt beroende¨

Hoppas du kan träna på onsdag för det kan jag

Karo Parisiyan - Judo in MMA

Fan att judo skulle fungera så bra i MMA! det trodde jag inte. Grymma takedowns! Och fan va hårt det se ut, ajajaj.

Sjuk 2

Efter ett par timmar av magont svimmade jag på en fest i går! Jag höll otroligt god min och trodde att mitt illamående och magont berodde på att jag sörpade i mig 2 extremt (av misstag) starka koppar kaffe ett par timmar tidigare. Jag fick prata med en sjuksyster på 112 och hon tyckte att jag skulle prova att gå hem och lägga mig vilket jag gjorde. Efter eskalerande illamående men sjunkande feber tog jag och kräktes lite, vilket gjorde att jag kände mig mycket bättre. Idag har illamåendet till stor del försvunnigt men jag har värk i hela kroppen och ungefär 38.5° feber så jag unnar mig en stilla söndag och hoppas på tillfriskning snarast. Jag har tränat väldigt mycket i veckan:
Måndag: thaiboxning
Tisdag: simmning
Onsdag: thaiboxning
fredag thaiboxning
Jag måste nog ta det lugnt imorgon och jag ska nog faktiskt vila fram till onsdag minst även om jag känner mig frisk imorgon.

Utebliven jogging

Dålig statistik för vecka 5, endast ett träningspass och det var en joggingtur
Känns inte riktigt som om jag har förtjänat en helg och dess förödelsedrycker
Men det innebär bara att det kan blir bättre

Ska kolla nästa veckas schema redan nu...

Måndag kan är jag ledig hela dagen, onsdag slutar jag halv tio så båda dessa daga kan jag
Fredag däremot ser lite mörkare ut, slutar tio över två, så ingen träning på fredag

Nu ska jag ut på en morgonpromenad och bränna två öl och tänka vidare på gårdagens diskussion, vad är det egentligen i ölen som ger kalorierna?

Vad ska du dricka ikväll förresten? För mig står valet mellan mousserande och rött!

Hörs ikväll!

sliten

Jag är trött i kroppen, verkligen. Det var hård träning igår, kul men hård och sparring efter. Idag har jag ont i höften igen och hade det helan natten, kunde inte sova så jättebra för att jag hela tiden kände efter. Idag har jag haft en lång dag med mycket och göra. Jag har gått mycket (jag börjar tröttna på vägen mellan (T) Universitetet och Frescati Hage, jävla motorväg och slask) och åkt mycket tunnelbana, buss och pendeltåg. Efter skolan så åkte jag och städade hos min farmor och farfar, 500 i fickan för en och en halvtimmes husmorsworkout! katching!! Seriöst! Svätten lackar efter ett tag och man upptäcker nya muskler av att städa. Nu kom jag just hem efter mitt andra extraknäck, ledsagning på vasastans handikappjudo, det blev rätt hårt och nu tänker jag äta nattmackor!!!!
Det har jag fan förtjänat! måste ju ha förbränt 2000 kalorier bara på städningen idag. (annars sköter jag mig bra)

Frisk

Lika fort som jag blev sjuk blev jag också frisk
Skulle vilja träna thaiboxning imorgon men har tyvärr föreläsning
Tänkte dock försöka jogga efter mina föreläsningar
Det skulle göra att vi båda med gott samvete kan äta oändligt med falafel och kolla heroes

Läste på någon hemsida att falafel innebär ett bröd fyllt med något och inte alls själva falafel bullarna, kan det stämma? Det skulle innebära att en falafeltallkrik är ett bröd stoppat med en tallrik.
Nej, lite källkritik får man faktiskt ha!

Annars har jag fyllt frysen med matlådor, två ärtsoppor, två indiska grytor och massor med falafel

Kan man inte träna kan man åtminstone bunkra upp med mat tills man kan börja igen

Let's go swimming..

Idag laddade jag upp med en stor talrik gröt med blåbär i, ett ägg, och 3 knäckemackor med "fruckost ost (stark)". namnam, Sen åkte jag och David och simmade 1 km på eriksdalsbadet.
Det känns som att jag börjar komma igång nu efter julens synder. Innan simmningen vägde jag 77.9 och efter 77.1 så det går åt rätt håll och även om det bara var vätska så är jag under 78 även om jag had ätit ordentligt.
Hoppas att du blir frisk så att du också kan komma igång snart.

Jobbigt!!

Träningen var jobbig idag... Dags (tränaren) uppvärmning var aslång och dödande jobbig. Felet var väl att jag gjorde allt som vi skulle göra, sen dog jag. Jag orkade nästan ingenting under mittsträningen och var helt slut och hade jag pressat mig mes hade jag faktiskt kräkts tror jag. Undrar om jag kanske också har lite sjukdom i kroppen? Det brukar ju sällan bryta ut på mig men kännas i kroppen, jag hade ätit jätte bra och drukit ordentligt så det är nog faktiskt konditionen är jag rädd.
Simning i morgon bitti vid 10-12 tiden! Ring om Du vill haka...

(jag har faktiskt ätit bra hela dagen och det känns i kroppen, inte för mycket och inte för lite, rätt nyttigt och mycket frukt)

sjuk

som en blixt från en klar himmel har jag blivit sjuk...
dagens planerade jogging blev uppskjuten till min stora förargelse.
imorgon kan jag inte träna på grund av skola så hittills har inte thaiträningen blivit lidande så till vida jag blir frisk till på onsdag, vilket jag ska göra allt för att bli.

öppen för förslag hur en snabb tillfriskning av en förkylning sker, tror att en riktig huskur skulle göra susen.

ps. gillar bloggens nya sportiga design eller tema ds.

Motivation

k1 max buakaw vs shishido

BEFORE!!

Äntligen har jag fått arslet ur vagnen och lagt in våra (era ;)) "före" - bilder.
I ordning från vänster, Jordisaurus 78.5-80 kg och BMI: 22.5, D-bone 83-85 kg och BMI: 23.3.
Var kommer vi hamna när beach 2007 sätter igång???
time will tell...


(midjemått och fettprocent kommer senare i veckan)

öööh

Jag har lite ont i höften idag men det känns bra när jag twistar, så då gör jag det så fort den gör sig påmind. Jag ska nog ta det rätt lugnt idag och jag känner mig stolt över att jag inte åt den 5:te mackan i morse. nu kan jag fortsätta i hälsans tecken resten av dagen även fast jag är bakfull. Jogging i morgon låter som en bra ide tycker jag. Dessutom tror jag att jag ska försöka simma på tisdag. Nu ska jag ut och gå på stan.

Jag förstår inte varför jag blir så bakfull även om jag inte känner mig full på kvällen!?

Bra träning igår tycker jag
Kändes verkligen som att man är tillbaka igen
Konditionen är vad den borde vara
Nacken är inte vad den borde vara tyvärr
Känner att din massage kanske skulle varit igår och inte i onsdags
Blir mycket linement för mig idag

Jogging på söndag kanske?

onsdag/j

11:00
-frukost:
3 sojakorvar, 1 stekt ägg, 2 mackor (1 med lätta, 1 med ägget och en korv), 1 deciliter mjölk, 1 deciliter havregryn och en matsked linfrön.

13:00
VIKT 80!
-träning:
thaiboxning 1.5 timmar

15:00
VIKT 79,5
-snabblunch/återhämtning
en multipower dryck med chokladsmak.

17:00
-mellanmål
2 wasa sandwich

19:00
-middag
en stor tarik med fullkorns pasta, 2 sojakorvar, 2 matskedar burkpesto och en matsked ketchup.

21:00
-snacks
salta fågelfrön 1 deciliter