2xgrym träning

Både i måndags och idag har det varit riktigt bra träningar, jag börjar tro att inte bara jag utan att även våra tränare börjar känna sig i form nu. Nu är jag riktigt trött och ska lägga mig i soffan och läsa lite pluggarticklar, suck.... jag måste nog dricka lite kaffe.
För övrigt så har jag sovit riktigt bra dom senaste nätterna och jag tror att det avspeglar sig på min träning, det har blivit ett positivt moment 22, jag är för trött på kvällen för att vara vaken senare än 12 och är pigg vid 8 - 9 tiden på morgnen vilket gör att jag orkar träna hårdare med bättre resultat vilket gör att jag blir trött på kvällen osv.

Plugg

Idag missade även jag träningen för plugget, men det räckte inte som anledning så jag var tvungen att känna efter lite extra och kande mig faktiskt ganska krasslig där ett tag. Jaja det var trisst att missa träningen men jag får see det som att jag han med plugget, vilar upp mina fotleder och skenben, min underarm och mitt revben. Dessutom så känna mina lymfkörtlar faktiskt lite svullna på riktigt och jag vill kunna köra på fredag så det var nog lika bra.
För övrigt så har jag städat idag, det är lite träning i alla fall, och så har jag ätit bra idag, iallafall ur thaiboxningssynpunkt (mycket kolhydrater, men inte galna mängder fett och protein);
frukost: 1 deciliter yoghurt med 1 blodappelsin, 1 deciliter havregryn, 2 teskedar linfrön, 3 teskedar russin och 4 matskedar frysta blåbär och hallon.
mellanmål: 1 grönt äpple
lunch: 1/2 fullkornsbaugette med ost sallad och tomat
middag: en stor portion spaghetti med tomatsås med quorn

Nu sitter jag ensam framför poirot och dricker lite rödvin som jag unnar mig. Riktigt gott var det!!!

Blir inte mycket träning för mig den här veckan, inte thaiboxning i varje fall
Kan inte på onsdag heller, men fredag ser desto ljusare ut, kanske att man skulle ta och sparras
Käken är helt i sin ordning och idag hittade jag det som skulle kunna vara en blåtira på tillbaka gång, mer gul än blå

nåja ska försöka komma ut på en jogging efter skolan imorgon i varje fall

slagsmål

Fan vad det gick undan i fredags, kul men lite hårt ibland. Jag har ett djupliggande blåmärke på revbenet som bara har blivit mer och mer synligt för varje dag, men det är inga permanenta skador. I fredags vart mina nedre skenben eller kanske snarare muskelfästena i fotleden kanska ömma och jobbiga att gå på eftersom jag råkade få några knän och armbågar där när jag sparkade men nu känns även dom bättre. Hoppas det blir träning i morgon och att joggingen idag går bra. Jag föreslår dock att vi tar en kortare bit idag, jag skulle kunna tänka mig att sprina långholmen och reymers bara för nostaglins skull.

long time no see

Sitter i Sandsborg och försöker ladda upp med te, mackor och en banan
Känner mig lite matt efter min tenta, men samtidigt peppad att avlsuta en lång vecka och låta det bli helg
ses snart

Axelont

Den känns nästan inte men när jag gör just i rätt vinkel är det en obehaglig smärta. Konstigt det där. Lite slarv och man kan vara körd. Undrar om det är samma skada som jag fick förra terminen av en slapp, slarvig och för hård krok på mitsträningen. Jaja det går nog över.
För övrigt var träningen idag liiite för seg för min smak ingen kondition och jag fich aldrig igång flåset. Det är konstigt när man inser att man föredrar halvtimmen med spyan smygandes upp i halsen framför att inte bli helt varm. Jag har liksom svårt att explodera på mitsarna om jag inte fått igång den aerobiska delen. Skulle det kuna vara så att man får lite rytm med andningen och därigenom faktiskt både gör hårdare och bättre tekniker samtidigt som man orkar mer om man fått igång flåset??

Ok, eftersom jag var sjuk förra helgen så blev det inte någon träning för mig i måndags och jag vilade på tisdagen också, men i onsdags var jag igång igen. Jag kände i kroppen att jag hade varit sjuk men det var nog lite oro också, för träningen gick bra i sin helhet. På fredagen så var träningen riktigt rolig och till och med uppvärmningen var kul eftersom det på gick en svensexa i lokalen och peter gck match med en stackars tjockis som var heeelt slut når dom var klara och fick ligga bredvid hinken med en handduk som täcke. Jag tog det lugnt i efter träningen och stannade hemma på kvällen med resultatet att vi kunde gå ut och jogga på lördagen, det kändes bra men var RIKTIGT jobbigt. Efter 8-9 km runt årstaviken på 39-40 min så tog vi nya bilder och räknade ut vår fettprocent.

Jordisaurus 16%

d-bone 17%

Jag orkade inte gå på träningen igår efterom det blir så stressigt om jag ska hinna till skolan till 1500, så jag gjorde en repris på lördagen runt årstaviken på kvällen. Det var riktigt skönt, jobbigt mot slutet men det var varmare ute en i lördags och jag hade varmare kläder på mig, lite svättigt men hellre det en kall. Idag blir det en lugn dag på biblioteket men jag peppar på träningen imorgon.

Fett%

Idag har vi varit på budo och fitness store och köpt nya vriststöd, det är skönt att ha ett nytt par att byta med så att man slipper tvätta sönder dom. Dessutom har vi kollat fettprocenten på deras maskin som dom har där, jag fick 15,5 %. Det är kul att se att formeln faktiskt fungerar så bra, igår och tidigare idag var jag helt övertygad om att den inte stämde (jag måste ha kryssat i "kvinna" istället för "man" i uträkningen eftersom jag fick 21 % och 27 %) men nu när jag provade så blev det väldigt linande resultat 10 % på ena skalan och 16 % på andra. Jag antar att den andra skalan är samma som den maskinen använde.
Efter helgen ska vi ta nya bilder tycker jag så att vi får det i system (även om det inte kommer vara någon skillnad).

Mån-Dag, Ons-Igor och Fre-Peter

Dag hade träningen idag
Peter var tillbaka och kommer säkert att hålla i träningen på fredag, onskar att jag kunde gå! Han lär ju vara fett inspirerade efter två veckor i Thailand

Annars var träningen ganska soft, körde ganska långa slag- och spark serier, men det gillar jag, kan bli lite statiskt med jabb-bakreslag-spark

Körde mot någon kille jag inte sett förut, kan han ha hetat Jonathan? Han hade tränat förut men inte på ett tag så vi tog båda slut ganska fort och ofta.

Annars har jag haft en svag huvudvärk i pannan någonstans bakom ögonbrynen hela helgen. Eftersom jag har förklarat detta som ett kaffehuvudvärk ska jag inte dricka kaffe på hela veckan för att bli kvitt mitt beroende. Och idag släppte faktiskt huvudvärken... kan inte ha varit ett särskilt starkt beroende¨

Hoppas du kan träna på onsdag för det kan jag

Karo Parisiyan - Judo in MMA

Fan att judo skulle fungera så bra i MMA! det trodde jag inte. Grymma takedowns! Och fan va hårt det se ut, ajajaj.

Sjuk 2

Efter ett par timmar av magont svimmade jag på en fest i går! Jag höll otroligt god min och trodde att mitt illamående och magont berodde på att jag sörpade i mig 2 extremt (av misstag) starka koppar kaffe ett par timmar tidigare. Jag fick prata med en sjuksyster på 112 och hon tyckte att jag skulle prova att gå hem och lägga mig vilket jag gjorde. Efter eskalerande illamående men sjunkande feber tog jag och kräktes lite, vilket gjorde att jag kände mig mycket bättre. Idag har illamåendet till stor del försvunnigt men jag har värk i hela kroppen och ungefär 38.5° feber så jag unnar mig en stilla söndag och hoppas på tillfriskning snarast. Jag har tränat väldigt mycket i veckan:
Måndag: thaiboxning
Tisdag: simmning
Onsdag: thaiboxning
fredag thaiboxning
Jag måste nog ta det lugnt imorgon och jag ska nog faktiskt vila fram till onsdag minst även om jag känner mig frisk imorgon.

Utebliven jogging

Dålig statistik för vecka 5, endast ett träningspass och det var en joggingtur
Känns inte riktigt som om jag har förtjänat en helg och dess förödelsedrycker
Men det innebär bara att det kan blir bättre

Ska kolla nästa veckas schema redan nu...

Måndag kan är jag ledig hela dagen, onsdag slutar jag halv tio så båda dessa daga kan jag
Fredag däremot ser lite mörkare ut, slutar tio över två, så ingen träning på fredag

Nu ska jag ut på en morgonpromenad och bränna två öl och tänka vidare på gårdagens diskussion, vad är det egentligen i ölen som ger kalorierna?

Vad ska du dricka ikväll förresten? För mig står valet mellan mousserande och rött!

Hörs ikväll!

sliten

Jag är trött i kroppen, verkligen. Det var hård träning igår, kul men hård och sparring efter. Idag har jag ont i höften igen och hade det helan natten, kunde inte sova så jättebra för att jag hela tiden kände efter. Idag har jag haft en lång dag med mycket och göra. Jag har gått mycket (jag börjar tröttna på vägen mellan (T) Universitetet och Frescati Hage, jävla motorväg och slask) och åkt mycket tunnelbana, buss och pendeltåg. Efter skolan så åkte jag och städade hos min farmor och farfar, 500 i fickan för en och en halvtimmes husmorsworkout! katching!! Seriöst! Svätten lackar efter ett tag och man upptäcker nya muskler av att städa. Nu kom jag just hem efter mitt andra extraknäck, ledsagning på vasastans handikappjudo, det blev rätt hårt och nu tänker jag äta nattmackor!!!!
Det har jag fan förtjänat! måste ju ha förbränt 2000 kalorier bara på städningen idag. (annars sköter jag mig bra)