När börjar sommar deffen?
Hur ska vi gå till väga?
Vad ska vi äta?
Hur gör man?

Frågorna hopar sig och sommaren närmar sig med stormsteg!

Harkel!

Jag har typ svalt klipulver eller någonting!!!! Det kliar och svider från adamsäpplet och upp till gomen i min hals. Ingen träning igår men det var ju mycket på grund av att jag hade plugg. Ingen jogging idag heller eftersom jag måste göra min hemtenta så att jag kanske kan träna imorgom om jag känner mig bättre. Om jag känner mina symptom rätt så är det här samma vårförkylning som jag alltid får. Den börjar lååångt ner och vandrar sedan upp under loppet av tre dagar för att avslutas med en gigantisk nysning där den lämnar mig för att annat offer. Hoppas att jag kan träna imorgon. NU PLUGG......


suck!

Stockholm- Europas joggingmetropol?

Soft jogging igår tycker jag. Lång, men hur lång? På google earth kan man kolla väg avståndet mellan olika städer, tycker att man borde kunna göra något liknande för joggare. Man skulle helt enkelt göra ett väldigt detaljerat väg- och stigsystem över stockholm och sen får man helt enkelt rita in exakt vilken väg man tagit, datorn räknar sedan ut hur långt strecket blir och därmed längden, borde inte vara så svårt?

"Joggarens Guide till Stockholm"

Kämpigt att ta sig upp idag, även om det inte inte blev mycket igår så kan min kropp inte hantera alkohol längre, förra sommarens effektlösa drickandet har snarare blivit full effekt på minsta droppe, i varje fall dagen efter. Vet inte om det är något jag ska vara glad för eller inte, men jag vet att det snart är sommar, dagen har ingett mycket hopp om att en bättre tid står för dörren.

Veckans träning ser högst osäker ut, vet ingenting förrän jag har träffa min handledare imorgon till dess får jag bara hoppas

I love it!!

Jag har varit duktig i veckan och kört tre thaiboxnings pass (må, ons och fre), och joggat "trapp-åttan" här i Eastberg i tisdags, 10 varv på ca 20 min. Imorgon planerar jag att vi ska köra milen tillsammans! det borde vara en baggis. Sprang vår årstarunda på ca 39 min i lördags så jag tror lätt att vi kan fixa det på 45 min. Det är så jävla roligt att komma igång med löpningen igen, jag har saknat det. Jag förstår på ett sätt alla som inte gillar att jogga men jag älskar faktiskt det.
Hade jag en ipod nano skulle jag lyssna på den här när jag sprang (tack till herb wilson).
Och om jag hade ett par Nike skulle jag nog köpa det här ( jag funderade på ett par nya pegasus men det kändes kul att prova någonting nytt och Saucony-skorna satt som en smäck).

I´m jogging... and i hope you like jogging too...

Varvet runt Årstaviken kändes ruggigt tungt idag. Vet inte om det beror på att det var längesedan jag tränade och att jag levt rövare i Prag eller om det kan vara så att min knöl, eller vad man ska kalla den, är som en infektion som gör att jag årkar mindre. Fort kan man väl inte anklaga mig för att ha sprungit men runt sprang jag!
Bölden kändes bättre faktiskt och besvärade mig inte så värst och jag tror att när det väl vänder så kommer det att gå fort och jag hoppas att du kan räkna med mig tillbaka i ringen i varje fall nästa vecka, kollade just schemat, kan inte träna på fredag tyvärr.

ses snart

Onstagssparring och lugn fredag

D-bone - Synd att du inte kunde vara med i onsdags, du kanske borde kolla upp den där svullnaden en gång till, det är ju jobbigt om du missar en massa träningar bara på grund av en vaccinationsspruta, du kanske kan få nått motgift!!!
Annars får vi ta och massera ner den med lite linement. ;)
Hahaha

Hur som helst så var det en kul träning och jag körde med en ganska lite kille (kanske 168 eller nått, men med mycket muskler och en stil som var lite kung fu-aktig) vilket kändes ganska roligt. Mina sparkar blev nämligen sjukt avslappnade. Även om de inte var så mycket lägre (sparkarna) än när någon i min längd håller mitts men det kanske hade att göra med vinkeln han höll dom på eller något att göra. Efter träningen så körde jag (bara) två ronder sparring med Christer som håller i nybörjargruppen. Det var jättekul och verkligen SPARRING, inget jävla slagsmål som det lätt kan urarta i om man kör med någon som är ny eller någon som har för mycket prestige. Jag ska verkligen dra lärdom av dom två ronderna och försöka köra så jämt.

Idag var det typisk fredagsträning med mycket teknik och fys på slutet. Kul och bra träning, särskilt eftersom det ligger så mycket tanke bakom Peters teknik träning.

Imorgon blir det nog nya skor (jag han inte förra veckan) och invigning runt Årstaviken.

måndagsträning

Det var bra träning igår, medelhårt tempo i klassiskt Igor-maner med mycket basicteckniker med raka slag, krok och avslutning med spark. Jag körde med Fredrik, det var kul och jag kände mig vältränad och stark. Jag känner verkligen hur viktig andningen är och jag har verkligen börjat ta fasta på att börja andas rätt redan när vi gör knän mot väggen på uppvärmningen.

Fan vad jag var trött när jag kom hem igår, direkt efter träningen åkte jag och jobbade med J & M och assisterade på handikappjudon, även om det var ett väldigt mjukt tränings pass med mycket falltekniker däckade jag i princip i sängen när jag kom hem.

Hoppas att tentan gick bra idag!

Hur var träningen idag?

Känner mig deppad över att jag inte gick, men hann verkligen inte med skolan. Haft en del ångest i helgen för tentan men släppte efter att ha suttit hela dagen idag.
Tänkte stilla mitt dålig samvete med att försöka komma ut i joggingspåret imorgon efter tentan, fagra löften vid elva på kvällen.

Upp ur svackan

Dagens träning var ett bevis på hur mycket man faktiskt tappar på att inte träna thaiboxning på en vecka. Jogging kan skapa en positiv känsla av att man inte helt missat att träna en vecka men när det kommer till att orka på thaiträningen handlar det enbart om att ha tränat thaiboxning.

Det värsta var att det inte bara var konditionen som inte riktigt höll. Kände att jag hade tappat tekninken ganska mycket på min främre spark, kändes lite som att skriva med höger hand, skevt och ovant. Men jag tror att det släppte lite mot slutet av träningen och hoppas att det ska vara glömt och förlåtet till på fredag.

Gillade mitssparringen också tycker att vi ska prata med peter om möjligheter till egen träning, då skulle vi kunna få till det riktigt bra så man kan läsa vad mitshållaren menar att man ska göra!

Önskar att jag skulle ha tid till en stegring i träning men vågar faktiskt inte hoppas på det. Träningen ser tvärtom väldigt osäker ut för framtiden, det är den här veckan och två till innan jag går ut på praktik, vilket innebär en arbetsvecka på 32 timmar på arbetsplatsen. Ska nog prata med peter om möjlighet finns till ett TEMPORÄRT byte av grupp.

Annars tycker jag att vi ska ta och höpa joggingskor ihop (eller ska du köpa dina på internet?) annars kommer det inte att bli av att jag köper ett par om jag känner mig själv rätt.

Måste ta ett beslut om sommardeffen mars?, april?, maj? eller juni?

Friska tag

Jag känner att det börjar bli dags att börja utöka träningen och köra liiite hårdare. Jag har just checkat med pärona om man kan få lite spons på ett par nya joggingskor och det var ok. Skönt, det är verkligen dags för mina pegasus går på övertid med minst ett år (jag tror att jag har haft dom i typ 3 år). Jag funderat på ett par sånahär, dom kostar bara 1000 kr vilket är helt ok tycker jag.
Min plan är att köra thaiboxning måndag, onsdag, fredag och sen kortare (ca 20 min) intervalljogging på tistagmorgnarna i trapporna här i östberga och sen en länge jogging på lördagarna runt årstaviken vilket blir ca 8-9 km eller 40 min. jag tror i och för sig att vi
kanske kommer att börja utöka längden i vår. Vi klarar ju alltid denhär vända, vi kanske ska börja köra liljeholmsbron iställer för årstaron snart. Jag tror att det blir en dryg mil om vi gör det, vi skulle ju klara det.

Träningen idag var bra men jag kände mig riktigt klen första 40 minuterna, jag tror att det var en blandning av att jag kände efter för mycket (eftersom influensor och förkylningar är runt omkring mig) och att jag hade bedrövlig andning under hela uppvärmningen och teknink ronderna, som tur var kom jag på det och kom ifatt mot slutet och körde hårt tiden ut. Mittssparringen var ju riktigt rolig, jag tycker att vi ska sparras efter samma princip, ett sammarbete och inte en "match". Det blir så jävla mycket mer lärorikt och roligt när man peppar och hjälper varandra.

Nästa vecka

Skulle vi inte försöka skriva upp ALLT vi äter nästa vecka? det vore intressant att se det summerat på slutet.
Föresten så var gårdagens träning väldigt kul, jag körde med historikern och hans sparkar var förvånadsvärt hårda! Även fast han är liten så smög skenbenen sig in genom mitsarna och nu har jag blåmärken på båda underarmarna. Till min tröst så har han nog också det ;) . Jag känner att jag her fått styr på mina vänstersparkar och blivit bättre på dom än mina höger. Undrar om det har att göra med jag kör så mycket med dig som är southpaw? Jag märker att jag alltid håller upp fel sida när dom höger hänta ska sperka bakre av vana och att jag ibland glömmer bort min egen stance bara för att jag har vant mig vid att stå med höger fot fram när jag håller mitts åt dig. Crazy