Det har varit en bra träningsvecka för mig, i varje fall den bästa på länge. Joggin måndag, onsdag och söndag samt thaiboxningsträning i fredags. Känns också som att det kommer bli en bra träningsvecka i kommande vecka. Får veta hur min handledare jobbar och därmed hur jag praktiserar imorgon och tänkte lägga upp ett träningsschema för veckan så fort jag vet, men joggingen imorgon hoppas jag att vi har spikat. Annars tänkte jag att vi kunde regestrerar vårt kostintag den här veckan så att vi nästa veckan kan gå till sophiahemmet och kolla om vi har ågra brister i vår kosthållning.

Bättre!

I onsdags körde jag mitt första pass på 2 veckor, det kändes riktigt bra. Det kan ha varit voltarenens förtjänst men jag tror även att foten blir bättre och bättre. Idag har jag simmat lite, det var skönt men jag var lite trött efterträningen och jag kommer sova gott inatt, bara min tvätt blir klar någon gång. Imorgon (idag) ska vi köra fredags passet och jag har stora förhoppningar på en falafelrulle efteråt. Det var nog en månad sen!

Jag börjar fundera lite på midnattsloppet i augusti, hmmmmm.....

Nu ska jag kolla Fight club på eurosport tills tvätten är klar.

bättre?

Jag gick till docktorn i fredags med min fotled. Efter 2 minuter på läkarens rum var jag på väg hem med ett recept på voltaren och troligtvis en bristning i en sena i fotleden. Docktorn rekommenderade 3 tabletter om dagen i ca en vecka (=ont i magen) men att jag skulle fortsätta träna (yey). Jag har joggat i lördags, måndags och idag, skippade träningen i måndags för att jag inte vågade med foten men jag ska ge det ett försök imorgon, det är lite läskigt men det borde gå bra. Jag har en känsla av att det här skulle kunna ta sin tid att läka, jag har fortfarande känningar i en tåled som jag sparkade in i ett knä för över ett halvår sedan men man lär sig att bita ihop och till slut är det bara borta.

För övrigt känns löpningen riktigt bra nu, jag joggade årstaviken runt (8 km rundan över nya årstabron) på ca 35 min idag.

Nästa vecka ska jag vi skriva upp ALLT vi äetr och föra in det i sofiahemmets datorprogram som räknar ut ens kalori-intag, det ska bli intressant.

Frustration

Min fotled har inte blivit märkart mycket bättre, jag har inga problem egentligen men om jag belastar den i vissa vinklar så har jag ingen kraft alls och det blir mer påtagligt när jag har rört på mig. Jag ska vila den aktivt idag och imorgon så kanske jag kan träna på fredag. Det värsta är att jag varken kan jogga eller träna thaioxning. Jag simmade igår och jag kanske ska göra det imorgon också men det är inte samma sak.

förresten, kul klipp.

påsk

Jag gick och tränade idag, det var inte så bra för min fotled och jag avbröt faktiskt sista kvarten och körde lite fys själv. Hoppas att det blir bättre FORT så jag kan jogga i påsk på landet. Detr känns skönt att det inte är någon schemalagd träning över helgen så att man kan vila upp foten med gott samvete. Imorgon ska jag ta en lång promenad för att foten ska få röra lite försiktigt på sig.

aaarrggh

Vilken träningsverk jag har sedan i måndags!!
Jag undrar om jag kan köra idag, min fot är inte 100% men i och för sig så är det ju inga träningar från fredag till måndag. Jag ska nog ge det ett försök och jogga runt lite här hemma först och känna efter.

NU!!!

Ett förtydligande, deffen börjar NU!
Från och med nu är det, 4-5 dagar i veckan och inget godis (möjligtvis något påskägg) och bra mat. Jag ska börja gå oftare mer (vilket jag redan börjat med) och aldrig skippa träning om jag kan. Visionen är 3 dagar thaiboxning, 1 lång löpning på CA 1 mil, 1 kortare med mer intervall löpning i trappor eller backar. Dessutom ska jag fortsätta att ligga lågt med alkoholen, egentligen inte för att jag är rädd för att lägga på mig utan för att det pajar dagen efter så mycket att jag inta har någon tränings motivation.

Träningen idag var rolig och jag kände mig bra även om jag inte ha kört några pass förra veckan på grund av sjukdom och hemtentor. Jag stukade foten på träningen men det är inte så farligt så jag är nog redo igen på onsdag.